হালকা ঠান্ডায় অল্প পরিমাণে বরই খাওয়া যায়, কিন্তু সর্দি-কাশি বেশি হলে এড়িয়ে চলাই নিরাপদ। তাই এসময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।
বরই খাওয়ার উপকারিতা
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- গলা শুকনো ভাব ও ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে
- হালকা জ্বর বা দুর্বলতায় উপকারী হতে পারে
যেসব ক্ষেত্রে সতর্ক থাকবেন
- সর্দি বেশি হলে বা কাশি থাকলে কাঁচা/টক বরই এড়িয়ে চলাই ভালো
- ঠান্ডা লাগার সময় টক ফল অনেকের গলা খুসখুস বা কাশি বাড়াতে পারে
- খুব ঠান্ডা পরিবেশে থাকলে বরই খেলে শীতের অনুভূতি বাড়তে পারে
কীভাবে খেলে ভালো
- কাঁচা না খেয়ে হালকা মিষ্টি বা পাকা বরই খান
- অল্প পরিমাণে খান, অতিরিক্ত নয়
- চাইলে লবণ-মরিচ ছাড়া খাওয়াই ভালো