অনেকেই রাতে ঘুমের মধ্যে ঘাম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিষয়টিকে সাধারণ মনে করে এড়িয়ে গেলেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি সব সময় স্বাভাবিক না-ও হতে পারে। ঘন ঘন রাতের ঘাম মূলত হরমোনের পরিবর্তন, অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ, মানসিক চাপ, রক্তে শর্করার ওঠানামা অথবা ঘুমের কোনো গুরুতর ব্যাধির ইঙ্গিত দেয়।
চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, রাতের ঘাম নিজে কোনো স্বতন্ত্র রোগ নয়, বরং এটি শরীরের অন্য কোনো সমস্যার লক্ষণ। বিশেষজ্ঞরা ঘুমের সময় ঘাম হওয়ার প্রধান ৪টি কারণ চিহ্নিত করেছেন:
১. হরমোনের পরিবর্তন ও থাইরয়েড সমস্যা
নারীদের ক্ষেত্রে পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে, যার ফলে রাতে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এছাড়া ‘হাইপারথাইরয়েডিজম’ বা থাইরয়েড গ্রন্থির অতিরিক্ত সক্রিয়তা শরীরের বিপাকীয় হার এবং তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা রাতে ঘাম হওয়ার অন্যতম কারণ।
২. অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ
কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণের ফলে রাতে অনবরত ঘাম হতে পারে। বিশেষ করে যক্ষ্মা (TB), ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা লড়াই করে, তখন শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। ঘামের সঙ্গে যদি জ্বর, ক্লান্তি বা হঠাৎ ওজন হ্রাসের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
৩. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
আমরা ঘুমিয়ে থাকলেও আমাদের স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় থাকে। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয় এবং ঘাম সৃষ্টি করে। যারা নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখেন বা অনিদ্রায় ভোগেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
৪. রক্তে শর্করার ওঠানামা
রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া বা ‘হাইপোগ্লাইসেমিয়া’ রাতের বেলা ঘাম হওয়ার একটি বড় কারণ। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীরা যারা ইনসুলিন বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবন করেন, তাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি ঘটে। রাতে ঘামের পাশাপাশি ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা বা সকালের ক্লান্তি রক্তে শর্করার অসামঞ্জস্য নির্দেশ করে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি এই সমস্যা নিয়মিত হতে থাকে এবং এর সঙ্গে অন্য কোনো শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়, তবে দেরি না করে অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।