পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা এবং শারীরিক অস্বস্তি অনেক নারীরই নিত্যদিনের রুটিনকে ওলটপালট করে দেয়। এই অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন এবং সঠিক পানীয় গ্রহণের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। বিশেষ করে আদা ও বার্লির মিশ্রণে তৈরি একটি বিশেষ পানীয় পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে জাদুর মতো কাজ করে।
কেন এই পানীয় কার্যকর?
এই উষ্ণ পানীয়টি মূলত শরীরের ভেতর থেকে প্রদাহ কমিয়ে আরাম দেয়। এর প্রধান দুটি উপকরণের গুণাগুণ হলো:
- বার্লি: এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন বের করে দিতে (ডিটক্স) সাহায্য করে, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অত্যন্ত জরুরি।
- আদা: আদা প্রাকৃতিকভাবেই পেট ফাঁপা এবং প্রদাহ নাশক হিসেবে পরিচিত। এটি পিরিয়ডের আগের অলসতা ও ভারী ভাব দূর করতে কার্যকর।
প্রস্তুত প্রণালি
পানীয়টি তৈরি করা বেশ সহজ, তবে এর কার্যকারিতা পেতে সঠিক নিয়ম মানা জরুরি: ১. ভেজানো: ১ টেবিল চামচ বার্লি সারারাত অথবা কমপক্ষে ৬-৮ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। ২. মিশ্রণ: সকালে ভেজানো বার্লির সঙ্গে ১ ইঞ্চি আদা কুচি যোগ করুন। ৩. ফোটানো: দুই কাপ পানিতে মিশ্রণটি ১০-১২ মিনিট ধীর আঁচে ফুটিয়ে নিন যাতে উপকরণের সব গুণাগুণ পানিতে মিশে যায়। ৪. সেবন: মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পানীয়টি কেবল ব্যথা শুরু হওয়ার পর খেলে আশানুরূপ ফল পাওয়া যাবে না। শরীরকে আগে থেকে প্রস্তুত করতে মাসিকের সম্ভাব্য তারিখের অন্তত ১০-১৪ দিন আগে থেকে প্রতিদিন এক কাপ করে পান করা শুরু করতে হবে। এটি সকাল বা সন্ধ্যায় যেকোনো সময় পান করা যেতে পারে।
এটি কোনো তাৎক্ষণিক জাদুকরী সমাধান নয়, বরং শরীরের জন্য একটি মৃদু ও ধারাবাহিক সহায়তা। তবে যাদের দীর্ঘদিনের গুরুতর হরমোনাল সমস্যা বা পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়, তাদের ক্ষেত্রে যেকোনো ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।