সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হওয়া, পেট ফাঁপা বা অস্বস্তির মতো সমস্যাগুলো দৈনন্দিন জীবনকে বেশ কষ্টকর করে তোলে। অন্ত্রের স্বাভাবিক নড়াচড়া কমে গেলে মলত্যাগ কঠিন হয়ে পড়ে, আর তখনই দেখা দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য।
এই সমস্যার ঘরোয়া সমাধান হিসেবে অনেকেই লাল চায়ের সঙ্গে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান করার পরামর্শ দেন। পুষ্টিবিদ ও ম্যাক্রোবায়োটিক প্রশিক্ষক শিল্পা অরোরাও সামাজিক মাধ্যমে এ পদ্ধতির কথা উল্লেখ করেছেন। আয়ুর্বেদিক চর্চায় এটি একটি পরিচিত ঘরোয়া উপায় হিসেবে বিবেচিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের পেছনে বিভিন্ন কারণ কাজ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, পিসিওডি, অনিয়মিত ঘুম, পর্যাপ্ত পানি না পান করা, আঁশযুক্ত খাবারের অভাব, ব্যায়ামের ঘাটতি এবং অতিরিক্ত লাল মাংস খাওয়ার অভ্যাস। এসব কারণে অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে শুধু পেটের অস্বস্তিই নয়, পেট ফাঁপা, মাথাব্যথা, শারীরিক ব্যথা এবং কখনও কখনও মুখে দুর্গন্ধের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই সুষম খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত জীবনযাপন বজায় রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
ঘিতে থাকা বুটিরিক অ্যাসিড অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে করা হয়। পাশাপাশি এটি অন্ত্রকে কিছুটা লুব্রিকেট করে মল চলাচল সহজ করতে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে, যা হজম প্রক্রিয়াকে আরও স্বস্তিদায়ক করে।
অন্যদিকে, লাল চায়ে থাকা ক্যাফেইন ও অন্যান্য উপাদান শরীরের স্নায়বিক সংকেতকে উদ্দীপিত করতে পারে। এর ফলে হজম প্রক্রিয়া এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক গতিবিধি কিছুটা সক্রিয় হতে পারে।
সব মিলিয়ে, লাল চায়ের সঙ্গে এক চামচ ঘি একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া উপায়, যা অনেকের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে এ সমস্যা থাকলে বা উপসর্গ গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।