ব্যস্ত জীবনযাত্রা ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের ফলে এখন অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। ডায়েট আর শরীরচর্চার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করতে পারে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়ও। এমনই একটি প্রাকৃতিক উপাদান হলো এলাচ।
রান্নার স্বাদ ও ঘ্রাণ বাড়ানো ছাড়াও এলাচের রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, এলাচে রয়েছে মেলাটোনিন নামক একটি যৌগ, যা শরীরের বিপাক হার বাড়ায়, হজমশক্তি উন্নত করে এবং মেদ ঝরাতে সহায়তা করে।
ওজন কমাতে এলাচ-পানির উপকারিতা-
- বিপাক হার বৃদ্ধি করে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে
- বদহজম ও গ্যাস দূর করে হজম শক্তি বাড়ায়
- রাতের ঘুমের আগে এলাচ-পানি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে
- নিয়মিত খেলে শরীর থাকে ফিট, পেট থাকে হালকা
যেভাবে তৈরি করবেন এলাচ-পানি-
- ৭–৮টি ছোট এলাচের দানা দুই গ্লাস পানিতে দিন
- পানি ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন
- ঠাণ্ডা হলে ছেঁকে নিন
- রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন
- ফুটানো এলাচ রান্নাতেও ব্যবহার করতে পারেন
এলাচ-পানির অতিরিক্ত স্বাস্থ্যগুণ-
- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
- রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে
- রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক রাখে
- ত্বক টানটান ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে
- বলিরেখা ও বয়সের ছাপ কমাতে কার্যকর
- দাঁতের গোড়ার সংক্রমণ ও প্রদাহ কমায়
এলাচ-পানি প্রাকৃতিক হলেও প্রতিদিন অতিরিক্ত সেবন না করাই ভালো। যাদের স্বাস্থ্যগত জটিলতা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই অভ্যাস শুরু করুন।
ওজন কমাতে এখন আর শুধু কঠিন ডায়েট বা ব্যায়ামের ওপর নির্ভর নয়। প্রতিদিন এক গ্লাস এলাচ-পানি আপনাকে দিতে পারে সুস্থ, ফিট ও আত্মবিশ্বাসী এক জীবন।