শীতের শুরুতে সকালে গোসল করা অনেকের কাছেই বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর যেভাবে আচ্ছন্ন থাকে, তাতে গোসলের জন্য গরম না ঠান্ডা কোন পানি ব্যবহার করা উচিত, তা নিয়ে দ্বিধায় পড়েন বহু মানুষ। এ নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মত, শীতকালে গরম ও ঠান্ডা পানির বদলে হালকা গরম বা মাঝারি তাপমাত্রার পানিতেই গোসল সবচেয়ে নিরাপদ।
শীতের সকালে গরম পানির আরাম অনেককে প্রলুব্ধ করলেও, অত্যধিক গরম শরীরের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে ত্বক খসখসে হওয়ার পাশাপাশি মাথা ঘোরা বা দুর্বলতার অনুভূতিও দেখা দিতে পারে। ফলে, খুব গরম পানি শীতে নিয়মিত ব্যবহার করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
অন্যদিকে, শীতে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমিয়ে দেয়। এতে কম্পন বাড়ে, সর্দি-কাশি বা হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষত হাঁপানি, সাইনাস বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য ঠান্ডা পানি সম্পূর্ণভাবে বারণ।
বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, শীতের সময় হালকা গরম পানির যা শরীরের তাপমাত্রার কাছাকাছি সবচেয়ে আদর্শ। এই পানি শরীরকে উষ্ণ রাখে, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এতে পেশী শিথিল হয়, ব্যথা কমে এবং সারাদিন শরীর চাঙ্গা থাকে।
চুল ধোয়ার ক্ষেত্রেও সতর্কতা প্রয়োজন। অতিরিক্ত গরম পানি মাথার ত্বক দুর্বল করে ও চুল পড়া বাড়াতে পারে। তাই শীতকালে হালকা গরম পানিই চুল ও স্ক্যাল্পের জন্য নিরাপদ বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।