সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অনেক ফিচারই ব্যবহারকারীকে বারবার প্ল্যাটফর্মে ফিরিয়ে আনার জন্য তৈরি। অসীম স্ক্রল, এক ভিডিও শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আরেকটি ভিডিও চালু হওয়া, ঘন ঘন নোটিফিকেশন, লাইক ও ভিউয়ের সংখ্যা, এসব শিশুর মনোযোগ ধরে রাখতে পারে।
ইউনিসেফের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, অনেক প্ল্যাটফর্মের অ্যালগরিদম ব্যবহারকারীর আগ্রহ বুঝে তাকে একই ধরনের আরও কনটেন্ট দেখায়। ফলে কোনো শিশু যদি উত্তেজনাপূর্ণ, ভয়ংকর বা চরম ধরনের ভিডিওতে বেশি সময় দেয়, অ্যালগরিদম তাকে একই ধরনের আরও কনটেন্ট দেখাতে পারে।
এখানেই তৈরি হয় একটি চক্র—শিশু যত বেশি দেখে, প্ল্যাটফর্ম তত বেশি তার পছন্দ অনুমান করে; আর সেই অনুযায়ী নতুন কনটেন্ট সামনে আনে।
গেম কি শিশুকে সহিংস করে তোলে?
অনলাইন গেম নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ তৈরি হয় যখন সেখানে অতিরিক্ত সহিংসতা, আক্রমণ, অস্ত্র ব্যবহার বা প্রতিপক্ষকে নির্মূল করার দৃশ্য থাকে। তবে একটি বিষয় স্পষ্ট রাখা জরুরি—শুধু সহিংস গেম খেললেই একটি শিশু নিষ্ঠুর বা সহিংস হয়ে যাবে—এমন সরল সিদ্ধান্ত বৈজ্ঞানিকভাবে নেওয়া যায় না।
শিশুর ব্যক্তিত্ব, পারিবারিক পরিবেশ, বয়স, মানসিক অবস্থা, বন্ধুদের প্রভাব এবং সে কী ধরনের কনটেন্ট কতক্ষণ ব্যবহার করছে—সবকিছু মিলিয়ে প্রভাব তৈরি হতে পারে। ২০২৬ সালের আমেরিকান একাডেমি অব পেডিয়াট্রিকসের (AAP) নীতিপত্রেও ডিজিটাল মিডিয়ার প্রভাবকে একক ‘স্ক্রিন টাইম’-এর বিষয় হিসেবে না দেখে শিশুর পরিবার, পরিবেশ, কনটেন্ট ও ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের নকশার সঙ্গে মিলিয়ে দেখার ওপর জোর দেওয়া হয়েছে।
অর্থাৎ, ‘গেম বন্ধ করলেই সমস্যা সমাধান’—এমন সহজ সমীকরণও ঠিক নয়। বরং বয়স-উপযোগী গেম নির্বাচন, সময়সীমা, অভিভাবকের নজরদারি এবং শিশুর সঙ্গে নিয়মিত আলোচনা জরুরি।
তাহলে কতক্ষণ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম?
সব বয়সের শিশুর জন্য একই সময়সীমা কার্যকর—এমন কোনো একক নিয়ম নেই। ২০২৬ সালের AAP নীতিপত্রে বলা হয়েছে, বিনোদনমূলক ডিজিটাল মিডিয়ার ক্ষেত্রে স্কুলপড়ুয়া শিশু ও কিশোরদের জন্য প্রায় ১–২ ঘণ্টা বা তার বেশি সময়ও কিছু পরিবারের ক্ষেত্রে গ্রহণযোগ্য হতে পারে; তবে আসল বিষয় হলো ঘুম, পড়াশোনা, শারীরিক কর্মকাণ্ড, খেলাধুলা ও পারিবারিক সময় যেন ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ক্ষেত্রে AAP অন্তত ১৩ বছর বয়সের আগে অ্যাকাউন্ট খোলার বিষয়ে অপেক্ষা করার পরামর্শ দেয়। তবে ১৩ বছর হলেই প্রত্যেক শিশু সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত—এমন নয়। শিশুর দায়িত্বশীলতা, সমালোচনামূলক চিন্তার ক্ষমতা, অনলাইন নিরাপত্তা বোঝার সক্ষমতা এবং নিয়ম মেনে চলার অভ্যাসও বিবেচনায় নিতে বলা হয়েছে। তাই বয়স অনুযায়ী একটি পারিবারিক কাঠামো তৈরি করা যেতে পারে।
ছোট শিশু
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে দূরে রাখা এবং প্রয়োজন হলে অভিভাবকের সঙ্গে সীমিত ও বয়স-উপযোগী ডিজিটাল কনটেন্ট দেখানো ভালো। শিশুকে শান্ত করার প্রধান উপায় হিসেবে মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস তৈরি না করাও গুরুত্বপূর্ণ। AAP বলছে, ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত একাকী স্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে ভাষা, সামাজিক-আবেগীয় বিকাশ ও ঘুমের বিভিন্ন সমস্যার সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
স্কুলপড়ুয়া শিশু
বিনোদনমূলক স্ক্রিন ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করা যেতে পারে। তবে সময়ের পাশাপাশি কনটেন্ট বাছাই জরুরি। ফোন ব্যবহারের কারণে যদি পড়াশোনা, ঘুম, খেলাধুলা বা পরিবারের সঙ্গে সময় কমে যায়, তাহলে সময় আরও কমাতে হবে।
তাদের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞার পরিবর্তে দায়িত্বশীল ব্যবহার শেখানো বেশি কার্যকর হতে পারে। কোন প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করবে, কাদের সঙ্গে যোগাযোগ করবে, ব্যক্তিগত তথ্য কীভাবে সুরক্ষিত রাখবে, ভুল তথ্য কীভাবে শনাক্ত করবে এবং অস্বস্তিকর কনটেন্ট দেখলে কী করবে—এসব শেখানো প্রয়োজন।
‘ফোন বন্ধ’ নয়, তৈরি হোক পারিবারিক নিয়ম
শিশুকে শুধু বলা—‘ফোন রাখো’—সবসময় কার্যকর হয় না। বরং পরিবারে কয়েকটি পরিষ্কার নিয়ম করা যেতে পারে।
প্রথমত, শোবার ঘরে ফোন নয়।
ঘুমের অন্তত এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন বন্ধ করার অভ্যাস তৈরি করা যেতে পারে। AAP শিশুদের শোবার ঘরে ডিভাইস না রাখা এবং ঘুমের আগে স্ক্রিন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছে।
দ্বিতীয়ত, খাবারের টেবিলে ফোন নয়। খাওয়ার সময় সবাই ফোন দূরে রাখলে শিশুর জন্য নিয়ম মানা সহজ হয়।
তৃতীয়ত, পড়াশোনার সময় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বন্ধ।
চতুর্থত, একসঙ্গে পুরো পরিবার নিয়ম মানবে।
বাবা-মা নিজেরাই যদি সারাক্ষণ ফোনে থাকেন, তাহলে শিশুকে শুধু উপদেশ দিয়ে লাভ কম। ইউনিসেফও অভিভাবকদের নিজেদের ডিজিটাল অভ্যাসের দিকে নজর দিতে এবং শিশুদের জন্য উদাহরণ তৈরি করতে বলেছে।
শিশুর হাতে শুধু ফোন নয়, বিকল্পও দিতে হবে
শিশুর কাছ থেকে ফোন কেড়ে নিয়ে তাকে খালি সময়ের মধ্যে রেখে দিলে সমস্যা পুরোপুরি সমাধান হবে না। বিকল্প তৈরি করতে হবে।
খেলাধুলা, সাইকেল চালানো, বই পড়া, ছবি আঁকা, গান, সাঁতার, বাগান করা, পরিবারের সঙ্গে গল্প করা কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে সরাসরি সময় কাটানোর সুযোগ বাড়াতে হবে।
AAP-এর মতে, খেলাধুলা, সংগীত, শিল্পচর্চা, স্বেচ্ছাসেবা ও বাইরে শারীরিক কর্মকাণ্ডের মতো কার্যক্রম ডিজিটাল ব্যবহারের সময় স্বাভাবিকভাবেই কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন সন্তান আসক্ত হয়ে পড়ছে?
শিশুর ফোন ব্যবহার সমস্যাজনক পর্যায়ে যাচ্ছে কি না, তা বোঝার ক্ষেত্রে শুধু ঘণ্টা গোনা যথেষ্ট নয়।
কিছু লক্ষণের দিকে নজর দেওয়া যেতে পারে—
ফোন বন্ধ করতে বললে অতিরিক্ত রাগ বা অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া; পড়াশোনা বা দৈনন্দিন কাজ বাদ দিয়ে ফোন ব্যবহার; রাতে লুকিয়ে ফোন ব্যবহার; ঘুমের সময় কমে যাওয়া; বাস্তব জীবনের বন্ধু ও পরিবারের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া; আগে পছন্দের খেলাধুলা বা শখ ছেড়ে দেওয়া; ফোন না থাকলে অস্থিরতা; অনলাইনে দেখা কনটেন্টের কারণে আচরণে স্পষ্ট পরিবর্তন;
পড়াশোনার ফল বা মনোযোগে উল্লেখযোগ্য অবনতি।
ইউনিসেফের মতে, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম তখনই বিশেষ উদ্বেগের বিষয় হয়ে ওঠে, যখন সেটি শিশুর ঘুম, পড়াশোনা বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কর্মকাণ্ডে বাধা সৃষ্টি করে এবং শিশু চাইলেও ব্যবহার বন্ধ করতে পারে না।
নিষেধাজ্ঞার চেয়ে সচেতনতা জরুরি
শিশুকে প্রযুক্তি থেকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন করে রাখা বাস্তবে সবসময় সম্ভব নয়। বরং ডিজিটাল জগৎ কীভাবে কাজ করে, সেটি শিশুকে শেখানো জরুরি।
কোন ভিডিও কেন সামনে আসছে?
কেন একটি গেম বারবার খেলতে ইচ্ছা করছে?
কেন কেউ অনলাইনে জনপ্রিয় দেখাচ্ছে?
কোন তথ্য সত্য আর কোনটি মিথ্যা?
কোন ব্যক্তিগত তথ্য অনলাইনে দেওয়া বিপজ্জনক?
এসব প্রশ্ন নিয়ে বাবা-মাকে সন্তানের সঙ্গে নিয়মিত কথা বলতে হবে।
WHO-এর ইউরোপীয় অঞ্চলের ২০২৫ সালের নীতিপত্রেও বলা হয়েছে, প্রযুক্তি ও তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক একমুখী নয়; ব্যক্তিগত ও পরিবেশগত বিভিন্ন কারণ এতে ভূমিকা রাখে। তাই ঝুঁকি কমাতে পরিবার, স্কুল, নীতিনির্ধারক ও প্রযুক্তি প্রতিষ্ঠান—সব পক্ষের ভূমিকা প্রয়োজন।
দায়িত্ব শুধু অভিভাবকের নয়
শিশুকে নিরাপদ রাখতে শুধু বাবা-মাকে দায়িত্ব দিলে হবে না। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ও গেমিং প্ল্যাটফর্মগুলোকেও শিশুদের জন্য নিরাপদ ডিজিটাল পরিবেশ তৈরি করতে হবে।
AAP-এর ২০২৬ সালের নীতিপত্রে শিশুদের জন্য নিরাপত্তা ও গোপনীয়তা ডিফল্টভাবে চালু রাখা, অটোপ্লে বন্ধ রাখা, ক্ষতিকর কনটেন্টের সুপারিশ কমানো এবং শিশুদের দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখে এমন ডিজাইন সীমিত করার মতো পদক্ষেপের কথা বলা হয়েছে।
অর্থাৎ, শিশুকে রক্ষা করার দায়িত্ব শুধু পরিবারের ওপর চাপিয়ে দিলে চলবে না। যে প্রযুক্তি শিশুকে আকৃষ্ট করার জন্য তৈরি হচ্ছে, সেই প্রযুক্তির নকশাতেও শিশুর নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।
শেষ কথা
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বা অনলাইন গেম নিজে শত্রু নয়। প্রযুক্তি শিশুর শিক্ষা, সৃজনশীলতা ও যোগাযোগের সুযোগ বাড়াতে পারে। সমস্যা তৈরি হয় যখন ডিজিটাল জগৎ শিশুর ঘুম, পড়াশোনা, খেলাধুলা, পরিবার ও বাস্তব সামাজিক সম্পর্ককে সরিয়ে দেয়।
তাই সমাধান শুধু ‘ফোন বন্ধ করো’ নয়। প্রয়োজন বয়স অনুযায়ী সময়সীমা, নিরাপদ কনটেন্ট, অভিভাবকের অংশগ্রহণ, ডিজিটাল শিক্ষাদীক্ষা এবং বাস্তব জীবনের বিকল্প আনন্দের ব্যবস্থা।
শিশুর হাতে স্মার্টফোন থাকবে কি না—এটি হয়তো একদিনের সিদ্ধান্ত। কিন্তু সে স্মার্টফোনকে কীভাবে ব্যবহার করবে, সেটি শেখানো একটি দীর্ঘমেয়াদি দায়িত্ব। কারণ ডিজিটাল পৃথিবী থেকে শিশুদের পুরোপুরি দূরে রাখা সম্ভব নয়; বরং সেই পৃথিবীতে নিরাপদে চলার দক্ষতাই তাদের শেখাতে হবে।