উচ্চ রক্তচাপ বর্তমান সময়ে এই ব্যস্ত জীবনে আমাদের জন্য নতুন স্বাভাবিক বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি অত্যন্ত নীরবভাবেই মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলছে। হয়তো বিষয়টা আমরা খুব সহজে টের পাই না।
ব্যস্ত এই জীবনে নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার কথা না ভাবলে সুস্থভাবে বাঁচা সহজ হবে না। কিভাবে বেঁচে থাকবেন এই রোগ থেকে, তা জানাতেই আজকের আমাদের এই প্রতিবেদন। আসুন, জেনে নেওয়া যাক—
উচ্চ রক্তচাপের পরিসংখ্যান
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গেছে, প্রতি ৩ জনের মধ্যে ২ জন মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কিন্তু এটি এখনো উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণিতে আসেনি।
উচ্চ রক্তচাপ যে কারণে 'নীরব ঘাতক' হয়ে উঠছে
সিনিয়র হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অশ্বিনী মেহতা বলেন, উচ্চ রক্তচাপকে ‘নীরব ঘাতক’ বলা ভুল হবে না। এর পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হলো এটি প্রায়শই কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই ঘটে। তবে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কিডনি ব্যর্থতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রাথমিক অ্যালডোস্টেরনিজম ও এর কারণ
প্রাইমারি অ্যালডোস্টেরনিজম হলো একটি হরমোনজনিত ব্যাধি, যেখানে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলো অতিরিক্ত অ্যালডোস্টেরন হরমোন তৈরি করে।
এর ফলে লবণ ও পটাসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়। যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে জানা গেছে, মুম্বাইয়ের কিং এডওয়ার্ড মেমোরিয়াল (কেইএম) হাসপাতালে আনুমানিক ৮-১০% উচ্চ রক্তচাপ রোগীর পিএ আছে বলে জানা গেছে।
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ
- অত্যধিক লবণ খাওয়া
- চিন্তা ও উদ্বেগ
- শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
- মোটা হওয়া
- উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস
যেভাবে নিজেকে রক্ষা করুন
- প্রতিদিন অথবা সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন রক্তচাপ পরীক্ষা করার অভ্যাস করুন।
- সুষম খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- জীবনে চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশল ব্যবহার করুন।
- লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বা টিনজাত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।
- সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাবেন।
- আধুনিক ব্যস্ত জীবনে উচ্চ রক্তচাপকে উপেক্ষা করা বিপজ্জনক হতে পারে। যদি সময়মতো সঠিক চিকিৎসা করা হয়, তাহলে এই ‘নীরব ঘাতক’কে পরাজিত করা সম্ভব।
