শীতের মৌসুমে আমাদের ত্বকের ওপর দিয়ে এমনিতেই অনেক ঝড়-ঝাপ্টা যেতে থাকে। তার ওপর নানা চিন্তা-দুশ্চিন্তা, ঘুমের রুটিন এলোমেলো হয়ে যাওয়া, সেসব কিছুই ত্বকে বেশ প্রভাব ফেলে। সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে কয়েক সপ্তাহ আগে থেকেই নিতে হবে ভেতর থেকে যত্ন।
পান করতে হবে এমন কিছু পানীয় যেগুলো আপনার ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করবে। চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক-
বিটরুট এবং গাজরের রস
কোলাজেন সাপোর্ট ঠিক হয়ে গেলে, অনেকে এমন কিছু খোঁজেন যা ক্লান্ত ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। বিটরুট এবং গাজরের মিশ্রণ সেইসব মানুষের জন্য আদর্শ যারা দীর্ঘ কর্মদিবস এবং একের পর এক কাজের কারণে ক্লান্ত।
বিটরুট এবং গাজরে বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট এবং আয়রন থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো স্বাস্থ্যকর রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখে এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশনকে সহায়তা করে। গাজরের ভিটামিন এ ত্বককে মেরামত করতে সাহায্য করে।
ঘরেই তৈরি করুন শীতের পাটিসাপটাআমলকির রস
আমলকি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেস হিসেবে কাজ করে যারা দৃঢ়, উজ্জ্বল এবং স্থিতিস্থাপক ত্বক চান। এর ভিটামিন সি স্তর কোলাজেনকে সহায়তা করে, যা ত্বকের দৃঢ়তার জন্য অপরিহার্য। যেমন ত্বক দেখতে চান, তেমন ত্বকই এনে দেবে নিয়মিত এর রস পান করলে।
উপকারী এই ফলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন গঠনে একটি চমৎকার অবদান রাখে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি দূষণ এবং চাপের কারণে সৃষ্ট রঞ্জকতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
শীতের সবজি দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু এই রেসিপিলেবু এবং হলুদ
চাপজনিত কারণে সৃষ্ট ব্রণ মোকাবিলাকারীদের এমন কিছু প্রয়োজন যা ত্বক এবং হজম উভয়কেই সহায়তা করে। এই লেবু এবং হলুদ উভয়ই এই কাজ করে। হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা সক্রিয়ভাবে ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়।
লেবুতে ভিটামিন সি সরবরাহ করে যা কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে এবং নিস্তেজ ভাব কমায়। এগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে খেরে তা ত্বককে পরিষ্কার, সুষম এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
