সুস্থতা

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার স্বাস্থ্যের জন্য সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষস্থানীয় তিনটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এসব খাবারের ক্ষতিকর প্রভাব...

রক্ত পরিশোধন, শরীরের বিষাক্ত পদার্থ (টক্সিন) অপসারণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সামলায় কিডনি। তবে বর্তমানের অনিয়মিত জীবনযাপন আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে...

দুপুরে অল্প সময়ের ঘুম বা ন্যাপ শুধু শরীরকে বিশ্রামই দেয় না, মস্তিষ্ককেও নতুন করে শেখার জন্য প্রস্তুত করে—এমন তথ্য উঠে এসেছে নতুন এক বৈজ্ঞানিক গবেষণায়। এতদিন এই উপকারিতা মূলত রাতের পূর্ণ ঘুমের...

আমাদের চারপাশে এমন অনেকেই আছেন যারা ভিড় এড়িয়ে চলেন। কেউ ফোনে কথা বলতে চান না, কেউবা দাওয়াত বা আড্ডা এড়িয়ে নিজের ঘরে থাকতেই বেশি স্বচ্ছন্দ বোধ করেন। প্রিয়জনের এমন একা থাকার প্রবণতা দেখে অনেকেই...

পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা এবং শারীরিক অস্বস্তি অনেক নারীরই নিত্যদিনের রুটিনকে ওলটপালট করে দেয়। এই অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। তবে...

দুপুরের খাবার শেষ করার পরই অনেকের চোখে রাজ্যের ঘুম নেমে আসে। কর্মব্যস্ত দিনে এই ঘুম ঘুম ভাব বা ক্লান্তি মাঝেমধ্যে বিড়ম্বনার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকে মনে করেন, এটি হয়তো কোনো বড় রোগের লক্ষণ। তবে...

সারাদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে বালিশে মাথা রাখলেই অনেকের চোখে ঘুম নামে না। উল্টো ভিড় করে রাজ্যের দুশ্চিন্তা আগামীকালের পরিকল্পনা কিংবা পুরনো কোনো স্মৃতি। অনিদ্রার এই চক্র থেকে মুক্তি পেতে এবং মনকে...

সুস্বাস্থ্যের আশায় আমাদের দেশে অনেকেরই রাতের খাবারে ভাতের বদলে রুটি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। বিশেষ করে ওজন কমাতে বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রুটিকে অপ্রতিদ্বন্দ্বী মনে করা হয়। তবে সাম্প্রতিক বিভিন্ন...

ক্ষুধা শুধু শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়ার অংশ নয়, এটি আমাদের মানসিক অবস্থার ওপরও গভীর প্রভাব ফেলে। ইংরেজিতে একে এখন বলা হয় ‘হ্যাংরি’, অর্থাৎ ক্ষুধার কারণে খিটখিটে বা বিরক্ত হয়ে পড়া। শব্দটি...

রান্নায় স্বাদ ও সুঘ্রাণ বাড়াতে তেজপাতার জুড়ি মেলা ভার। ঝাল বিরিয়ানি হোক কিংবা মিষ্টি পায়েস— তেজপাতা ছাড়া যেন তৃপ্তি মেলা দায়। তবে এই পাতা কেবল রান্নার স্বাদই বাড়ায় না, এর রয়েছে বিস্ময়কর সব...