শীতের প্রকোপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেশে স্ট্রোক বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি আশঙ্কাজনকভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে স্ট্রোকজনিত অসুস্থতা এবং মৃত্যুর হার অনেক বেশি থাকে। বিশেষ করে প্রবীণ এবং যারা আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে ভুগছেন, তাদের জন্য এই ঋতুটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।
শীতকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি কেন বাড়ে
ঢাকার নিউরোসায়েন্স সেন্টারের চিকিৎসকরা শীতকালীন স্ট্রোকের পেছনে কয়েকটি প্রধান বৈজ্ঞানিক কারণ উল্লেখ করেছেন:
- রক্তচাপ বৃদ্ধি: ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতে ত্বকের কাছাকাছি রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত চলাচলের পথ সরু হয়ে রক্তচাপ দ্রুত বেড়ে যায়, যা স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ।
- রক্তের ঘনত্ব বৃদ্ধি: নিম্ন তাপমাত্রায় রক্ত স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা আঠালো হয়ে যায়। ফলে রক্তনালিতে রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা বাড়ে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ইসকেমিক স্ট্রোক’ বলা হয়।
- ভিটামিন-ডি-র অভাব: শীতকালে সূর্যের আলো কম থাকায় শরীরে ভিটামিন-ডি-র ঘাটতি দেখা দেয়, যা পরোক্ষভাবে রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
- শারীরিক অলসতা: ঠান্ডার কারণে মানুষের শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের পরিমাণ কমে যায়। এতে রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায় এবং শরীরে প্রদাহ তৈরি হতে পারে।
শীতে ফুসফুস সুস্থ রাখবে যেসব খাবারউচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই সময়ে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এছাড়া ফ্লু বা নিউমোনিয়ার মতো শীতকালীন সংক্রমণও শরীরের ওপর বাড়তি চাপ তৈরি করে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
এই ঝুঁকি মোকাবিলায় চিকিৎসকরা কিছু জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন: ১. শরীর উষ্ণ রাখা: বাইরে বের হওয়ার সময় পর্যাপ্ত গরম কাপড়, কানটুপি ও মাফলার ব্যবহার করতে হবে। ঘরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখা জরুরি। ২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিয়মিত বিপি (BP) পরীক্ষা করতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কোনো বিরতি ছাড়াই ওষুধ সেবন করতে হবে। ৩. পর্যাপ্ত পানি পান: শীতকালে তৃষ্ণা কম পেলেও শরীরকে আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। ৪. হালকা ব্যায়াম: ঠান্ডার অজুহাতে শরীরচর্চা বন্ধ রাখা যাবে না। ঘরের ভেতরেই হালকা ব্যায়াম বা দিনের অপেক্ষাকৃত উষ্ণ সময়ে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করা প্রয়োজন।
সঠিক সচেতনতা এবং সময়মতো সতর্কতা অবলম্বন করলে শীতকালেও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনা সম্ভব বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
