পছন্দের দল হেরে গেলে সবারই মন খারাপ থাকবে এটাই স্বাভাবিক তার ওপর বিপক্ষ দলের সমর্থকদের খোঁচাতে মন খারাপ বেড়ে হয় দ্বিগুণ। এসব কিছু সিরিয়াস না নিয়ে খেলাটাকে বিনোদন হিসেবে মজা নেওয়াটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। ফুটবলে জয়-পরাজয় থাকবেই। আজ আপনার প্রিয় দল হেরেছে, কাল তারাই আবার জিততে পারে। তাই একটি ম্যাচের ফল যেন ব্যক্তিগত জীবন বা মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে, সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি।
চোখে মিলতে পারে মস্তিষ্কের রোগের আভাস, যা বলছে গবেষণাবিশ্বকাপে প্রিয় দলের বিদায়ের পর অনেক সমর্থকই ভেঙে পড়েন। কারও মন খারাপ থাকে দিনের পর দিন, কেউ আবার ম্যাচের হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারেন না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সহজ অভ্যাস এই হতাশা কাটিয়ে স্বাভাবিক হতে সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে সময় দিন
প্রিয় দলের হার মেনে নিতে কষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। তাই নিজের অনুভূতিকে অস্বীকার না করে কিছুটা সময় দিন। কয়েক ঘণ্টা বা একদিনের মন খারাপ অস্বাভাবিক কিছু নয়।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে বিরতি নিন
ম্যাচের পর ট্রল, মিম বা খোঁচামূলক পোস্ট হতাশা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই কিছু সময় সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থেকে পরিবার-পরিজনের সঙ্গে সময় কাটান, বই পড়ুন বা প্রিয় গান শুনুন।
নেইমারকে ‘বিদায়’ বলে যা লিখলেন অভিনেতা পলাশবন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
একই দলের সমর্থকদের সঙ্গে আড্ডা দিলে হতাশা অনেকটাই কমে। আর প্রতিপক্ষের সমর্থক বন্ধুদের খুনসুটি ব্যক্তিগতভাবে না নিয়ে খেলাধুলার স্বাভাবিক অংশ হিসেবে দেখার চেষ্টা করুন।
শুধু হার নয়, ভালো দিকগুলোও মনে করুন
দলের পরাজয়ের আড়ালে অনেক ইতিবাচক দিকও থাকে। দারুণ কোনো আক্রমণ, অসাধারণ সেভ কিংবা শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত লড়াই করার মানসিকতা এসবই ফুটবলের সৌন্দর্যের অংশ।
ভিনিসিয়ুস কেন পেনাল্টি নেননি, যা বললেন কোচঅন্য কাজে মন দিন
সিনেমা দেখা, বই পড়া, রান্না করা, ব্যায়াম করা বা হাঁটতে বের হওয়ার মতো প্রিয় কাজগুলো মনকে দ্রুত অন্যদিকে নিতে সাহায্য করে।
নতুন স্বপ্নের অপেক্ষায় থাকুন
একজন প্রকৃত সমর্থক শুধু জয়ের সময় নয়, হারের সময়ও দলের পাশে থাকেন। সামনে নতুন ম্যাচ, নতুন টুর্নামেন্ট এবং ঘুরে দাঁড়ানোর নতুন সুযোগ আসবেই।
প্রচন্ড গরমে বাইকের তপ্ত সিট ঠান্ডা রাখার ম্যাজিক সবশেষে মনে রাখুন, ফুটবলের আনন্দ শুধু ট্রফি জেতায় নয়। বন্ধুদের সঙ্গে খেলা দেখা, উত্তেজনা ভাগাভাগি করা, জয় উদ্যাপন করা কিংবা পরাজয়ের পরও নিজের দলের পাশে থাকা এসবই একজন সত্যিকারের সমর্থকের পরিচয়। কারণ ফুটবল শেখায়, হার শেষ কথা নয়; প্রতিটি হারই নতুন করে ঘুরে দাঁড়ানোর অনুপ্রেরণা।