সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে পরিবর্তন করতে ভালোবাসে মানুষ। বয়স যাই হোক না কেন, আপনিও নিশ্চয় চাইবেন নিজেকে সময়োপযোগী একজন হিসাবে প্রমাণ করতে। নতুন আরেকটা বছর এলো জীবনে। বয়সের পালে লাগলো নতুন ছোঁয়া। নতুন এ সময়ে নিজেকে আরও সৃজনশীল, কর্মদক্ষ এবং পরিপাটি প্রমাণ করার জন্য নিজের দিকে একটু খেয়াল রাখুন। যত্ন নিন ত্বকের। ত্বকের যত্নে আবার জানুন সহজ কিছু টিপস।
ত্বকের যত্নে এক্সফোলিয়েট করুন : মলিন এবং রুক্ষ ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। ডিহাইড্রেশন, ত্বকের মৃত কোষ এবং ঘামাচির কারণে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে। ত্বকের এ সমস্যাগুলো দূর করতে ত্বকে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েট ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে।
ত্বকের সুরক্ষায় ভিটামিন সি : ভিটামিন সি ত্বকের কালো ছোপ ছোপ দাগ কমাতে সহায়তা করে। ত্বকে কোলাজেন সংশ্লেষণের উদ্দীপনা বাড়ায়। ত্বকের সুরক্ষার ক্ষেত্রে ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ফ্রী রেডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
ময়েশ্চেরাইজিং : ত্বকের যত্নে ময়েশ্চেরাইজিং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে ময়েশ্চেরাইজ ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী আর্দ্রতা ধরে রাখে। এছাড়া হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উপাদানে সমৃদ্ধ ময়েশ্চেরাইজারগুলো ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখে।
পুষ্টিকর খাবার খান : ত্বকের পুষ্টিমান বজায় রাখার জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান। পুষ্টিকর খাবারের অভাবে আপনার ত্বক পুষ্টিহীনতায় ভুগতে পারে। বাদাম, শাক-সবজি, মাছ, মাংস, প্রোটিন জাতীয়, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।
বার্ধক্য রোধে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন : অতিরিক্ত চা এবং কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে, তা এড়িয়ে চলুন। যেহেতু, কফি মূত্রবর্ধক। তাই মাত্রাতিরিক্ত কফি পানে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যেতে পারে। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। বাইরের ফাস্টফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার ত্বকের তারুণ্যকে দ্রুত বুড়িয়ে দেয়। ত্বকে অ্যালার্জির দেখা দিলে রোদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। ক্যামিকেল মিশ্রিত লোশন, ফেস প্যাকের ব্যবহার কমিয়ে ফেলুন।
