ছোটবেলায় স্কুল বা খেলার মাঠে খুব সহজেই আমাদের বন্ধু তৈরি হতো। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর নতুন কারও সঙ্গে সম্পর্ক গড়া কেন যেন এক দুর্ভেদ্য পাহাড় মনে হয়। ক্যারিয়ার, পরিবার আর নানা দায়িত্বের ভিড়ে আমাদের বন্ধুত্বের বৃত্তটা ছোট হতে শুরু করে। অথচ মানসিক স্বাস্থ্য ও দীর্ঘস্থায়ী সুখের জন্য একটি ভালো বন্ধুত্বের গুরুত্ব অনস্বীকার্য।
মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, বড় বয়সে বন্ধুত্ব করতে না পারার পেছনে সময়ের অভাবের চেয়েও বড় বাধা হলো আমাদের মানসিক জড়তা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়। কেন এই বয়সে বন্ধুত্ব করা কঠিন এবং কীভাবে তা সহজ করা যায়, তা নিয়ে রইল বিস্তারিত:
প্রাপ্তবয়স্কদের বন্ধুত্ব গড়ার পথে বড় বাধাগুলো
১. প্রত্যাখ্যানের ভয়: বড় বয়সে আমরা নিজেদের একটা ‘ইমেজ’ বা ব্যক্তিত্ব তৈরি করি। ফলে নতুন কারও কাছে গিয়ে কথা বলতে আমরা ভয় পাই যে, পাছে সে যদি প্রত্যাখ্যান করে। কিন্তু মনে রাখতে হবে, প্রত্যাখ্যান মানে আপনার ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়; বরং এটি স্রেফ দুজনের মানসিকতার অমিল।
পেট ব্যথায় স্বস্তি দেবে ৫ পানীয়
২. দুর্বলতা লুকানোর চেষ্টা: গভীর বন্ধুত্ব তখনই তৈরি হয় যখন আপনি নিজের ভালো দিকের পাশাপাশি নিজের দুর্বলতা বা সীমাবদ্ধতাগুলোও প্রকাশ করেন। বড়রা অনেক সময় নিজেকে খুব ‘নিখুঁত’ দেখাতে গিয়ে মনের কথা বলতে পারেন না, যা বন্ধুত্বের গভীরতা কমিয়ে দেয়।
৩. সময়ের অভাব: প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আমাদের প্রাত্যহিক রুটিন খুব ব্যস্ত থাকে। বন্ধুত্বের জন্য আলাদা করে সময় বা শক্তি সঞ্চয় করা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে।
অর্থবহ বন্ধুত্ব গড়ার ৪টি বিশেষ নীতি
আগে নিজের যত্ন নিন: আপনি যখন নিজের শখ, লক্ষ্য ও ভালো লাগা নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন, তখন আপনি মানসিকভাবে ইতিবাচক থাকবেন। ইতিবাচক মানুষের সঙ্গ সবাই পছন্দ করে।
কেউ আপনাকে গোপনে ভালোবাসলে যেভাবে বুঝবেনপ্রত্যাখ্যানকে স্বাভাবিকভাবে নিন: নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে নিজেকে খাপ খাইয়ে নিন। যত বেশি মানুষের সাথে মিশবেন, তত দ্রুত ভুল মানুষগুলো ঝরে গিয়ে সঠিক মানুষগুলো আপনার জীবনে আসবে।
অল্প কিন্তু গভীর বন্ধুত্ব: শত বন্ধুর প্রয়োজন নেই। এমন দু-তিনজন বন্ধু থাকা যথেষ্ট যারা আপনাকে বিনাশর্তে সমর্থন করবে।
নিঃস্বার্থ হওয়ার চেষ্টা: মানুষের কাছ থেকে শুরুতেই বেশি কিছু আশা করবেন না। বরং নিঃস্বার্থভাবে সময় ও মনোযোগ দিন। এতে এমন মানুষরাই আপনার কাছে আসবে যারা আপনার মূল বুঝতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে বন্ধুত্ব গড়া কিছুটা সময়সাপেক্ষ হলেও অসম্ভব নয়। শুধু প্রয়োজন একটু ধৈর্য, সততা এবং নিজেকে মেলে ধরার মানসিকতা।
