সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে একটি পোস্ট দেওয়ার পর অনেকেরই বারবার চোখ যায় লাইক, কমেন্ট ও শেয়ারের সংখ্যায়। কে দেখল, কে প্রতিক্রিয়া জানাল, কে দেখেও নীরব থাকল—এসব হিসাব কখনো কখনো মানুষের মনের ওপর এমন প্রভাব ফেলে যে নিজের ভালো লাগাটুকুও নির্ভর করতে শুরু করে অন্যের স্বীকৃতির ওপর।
জবির বাস লক্ষ্য করে ককটেল নিক্ষেপ, শিক্ষার্থী আটকসকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকে প্রথমে মোবাইল ফোন হাতে নেন। রাতের পোস্টে কতটি লাইক পড়েছে, কে কমেন্ট করেছেন, কারা শেয়ার করেছেন—তা দেখার আগ্রহ থাকে। নিজের কোনো ছবি, মতামত কিংবা অনুভূতি প্রকাশ করার পর কিছুক্ষণ পরপর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ঢুঁ মারেন। প্রত্যাশা থাকে, পরিচিত মানুষজন পোস্টটি দেখবেন, প্রশংসা করবেন, মন্তব্য করবেন। কিন্তু প্রত্যাশা অনুযায়ী সাড়া না পেলে মন খারাপও হতে পারে।
আবার কোনো পোস্টে হঠাৎ অনেক লাইক, কমেন্ট ও শেয়ার এলে মন ভালো হয়ে যায়। মনে হয়, মানুষ আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে, আমার কথা শুনছে, আমার উপস্থিতি অনুভব করছে। এভাবেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রতিক্রিয়া অনেকের দৈনন্দিন আবেগ ও আত্মমূল্যায়নের সঙ্গে জড়িয়ে পড়ছে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম মানুষের যোগাযোগের ধরন বদলে দিয়েছে। আগে নিজের আনন্দ, সাফল্য কিংবা অভিজ্ঞতা কাছের মানুষদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়া হতো। এখন একটি ছবি বা কয়েক লাইনের পোস্ট মুহূর্তেই শত শত কিংবা হাজারো মানুষের কাছে পৌঁছে যায়।
লকডাউন হোয়াইট হাউস, গ্রেপ্তার ২এই বিশাল দর্শকগোষ্ঠীর কাছ থেকে স্বীকৃতি পাওয়ার প্রত্যাশাও তৈরি হয়েছে। একটি পোস্টে কতজন লাইক দিলেন, কতজন মন্তব্য করলেন কিংবা কতবার শেয়ার হলো—এসব সংখ্যা অনেকের কাছে জনপ্রিয়তা, গ্রহণযোগ্যতা ও সামাজিক অবস্থানের সূচক হয়ে দাঁড়িয়েছে।
বিশেষ করে ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ও টিকটকের মতো প্ল্যাটফর্মে দৃশ্যমান প্রতিক্রিয়া সহজেই তুলনা করার সুযোগ তৈরি করে। নিজের পোস্টের সঙ্গে অন্যের পোস্টের প্রতিক্রিয়া মিলিয়ে দেখা শুরু হয়। বন্ধুর ছবিতে এক হাজার লাইক, অথচ নিজের ছবিতে মাত্র ৫০টি—এমন তুলনা থেকেও হতাশা তৈরি হতে পারে।
অনেকেরই এমন অভিজ্ঞতা আছে—একটি পোস্ট দেওয়ার পর কয়েক মিনিট পরপর ফোন খুলে দেখা। প্রথম পাঁচ মিনিটে কতটি লাইক পড়ল, আধা ঘণ্টায় কতজন মন্তব্য করলেন, পরিচিত অমুক ব্যক্তি দেখলেন কি না—এসব জানার আগ্রহ তৈরি হয়।
কেউ কেউ আবার নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করেন। প্রিয় মানুষটি লাইক দিলেন কি না, বন্ধু মন্তব্য করলেন কি না, সহকর্মীরা পোস্টটি দেখলেন কি না—এসব বিষয়ও মানসিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
সাবেক সোভিয়েত মিত্রদের ওপর পুতিনের নিয়ন্ত্রণ কী কমছে?প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া না এলে কেউ পোস্টটি মুছে দেন, কেউ আবার নতুন করে লিখে পোস্ট করেন। কারও মনে প্রশ্ন জাগে, মানুষ কি আমাকে এড়িয়ে যাচ্ছে? আমার পোস্ট কি ভালো হয়নি? আমার গুরুত্ব কি কমে গেছে?
অথচ বাস্তবতা হলো, কেউ পোস্ট না দেখলেই যে তিনি অবহেলা করছেন, এমন নয়। ব্যস্ততা, অ্যালগরিদম, অনলাইনে না থাকা কিংবা ব্যক্তিগত পছন্দের কারণেও কেউ প্রতিক্রিয়া নাও জানাতে পারেন।
ইরানের ক্ষেপণাস্ত্র শিল্প এখন পারস্যের কার্পেটের চেয়েও দেশীয়: আইআরজিসি উপদেষ্টা
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মানুষের জীবনের একটি নির্বাচিত অংশই সাধারণত প্রকাশিত হয়। কেউ নিজের ভ্রমণের ছবি দেন, কেউ নতুন গাড়ি কেনার খবর জানান, কেউ সাফল্যের গল্প শোনান। এসব পোস্ট দেখে অনেকের মনে হতে পারে, অন্যরা সবাই ভালো আছে, শুধু তাঁর জীবনেই সমস্যা।
এর সঙ্গে যুক্ত হয় প্রতিক্রিয়ার সংখ্যা। অন্যের পোস্টে হাজারো লাইক দেখে নিজের পোস্টের কম প্রতিক্রিয়া নিয়ে হতাশা তৈরি হতে পারে। কখনো মনে হয়, নিজের জীবন, সাফল্য কিংবা আনন্দের মূল্য বুঝি কম।
এখানেই তৈরি হয় অদৃশ্য প্রতিযোগিতা। কে বেশি জনপ্রিয়, কার ছবি বেশি সুন্দর, কার পোস্টে বেশি মন্তব্য, কে বেশি মানুষের নজরে—এসব হিসাব অনেকের কাছে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের বড় অংশ হয়ে দাঁড়ায়।
লাইক কম হলে কি মানুষের গুরুত্ব কমে যায়?
ইরানের হুমকির আশঙ্কায় যুক্তরাজ্যের আরেক ঘাঁটি থেকে বিমান সরালো যুক্তরাষ্ট্র
একটি পোস্টে কম লাইক পাওয়া মানে এই নয় যে ব্যক্তিটি কম গুরুত্বপূর্ণ। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রতিক্রিয়া কোনো মানুষের প্রকৃত যোগ্যতা, ব্যক্তিত্ব, ভালোবাসা কিংবা সামাজিক অবদানের নির্ভরযোগ্য পরিমাপ নয়।
একজন মানুষ হয়তো বাস্তব জীবনে অনেকের কাছে অত্যন্ত প্রিয়, কিন্তু তাঁর পোস্টে প্রতিক্রিয়া কম। আবার কারও একটি ছবি বা বিতর্কিত বক্তব্যে হাজারো প্রতিক্রিয়া আসতে পারে। তাতে তাঁর ব্যক্তিগত মূল্য বা সামাজিক অবদান স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেড়ে যায় না।
মনে রাখতে হবে, লাইক একটি ডিজিটাল প্রতিক্রিয়া; মানুষের আন্তরিকতা, সম্পর্ক কিংবা সম্মানের পূর্ণাঙ্গ মাপকাঠি নয়।
সামাজিক স্বীকৃতির আকাঙ্ক্ষা কি স্বাভাবিক?
মানুষ স্বাভাবিকভাবেই অন্যের স্বীকৃতি ও প্রশংসা পেতে চায়। কেউ ভালো কাজ করলে প্রশংসা পেতে ভালো লাগে, কেউ নিজের আনন্দ ভাগ করে নিলে অন্যের শুভেচ্ছায় আনন্দিত হন। এটি মানুষের সামাজিক স্বভাবের অংশ।
সমস্যা তৈরি হয় তখন, যখন নিজের ভালো থাকা পুরোপুরি অন্যের প্রতিক্রিয়ার ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। পোস্টে লাইক বেশি হলে আনন্দ, কম হলে হতাশা; কেউ মন্তব্য না করলে অভিমান, কেউ প্রশংসা না করলে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি—এমন পরিস্থিতি তৈরি হলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের কারণে যদি ঘুম, কাজ, পড়াশোনা, পারিবারিক সম্পর্ক কিংবা মানসিক স্বস্তি ব্যাহত হয়, তাহলে ব্যবহারের অভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।
কীভাবে লাইক-কমেন্টের মানসিক চাপ থেকে বের হওয়া যায়?
১. পোস্টের উদ্দেশ্য ঠিক করুন: মানুষকে দেখানোর জন্য নয়, নিজের অনুভূতি, অভিজ্ঞতা বা প্রয়োজনীয় তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য পোস্ট করুন।
২. বারবার প্রতিক্রিয়া দেখা বন্ধ করুন: পোস্ট দেওয়ার পর নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত লাইক-কমেন্ট না দেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৩. অন্যের সঙ্গে তুলনা করবেন না: প্রত্যেকের দর্শক, যোগাযোগের পরিধি ও কনটেন্টের ধরন আলাদা। তাই প্রতিক্রিয়ার সংখ্যা তুলনা করে নিজের মূল্য নির্ধারণ করবেন না।
৪. বাস্তব সম্পর্ককে গুরুত্ব দিন: সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বাইরের বন্ধুত্ব, পরিবার, সহকর্মী ও প্রিয়জনদের সঙ্গে সরাসরি সময় কাটান।
৫. প্রয়োজন হলে বিরতি নিন: সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে অস্থিরতা বা মানসিক চাপ বাড়লে কিছু সময়ের জন্য বিরতি নিন।
৬. নিজের সাফল্য নিজেই মূল্যায়ন করুন: একটি কাজ ভালো হয়েছে কি না, তা শুধু মানুষের লাইক দিয়ে বিচার করবেন না। নিজের প্রচেষ্টা, শেখা ও অর্জনকে গুরুত্ব দিন।
জনপ্রিয়তা নয়, প্রয়োজন মানুষের সঙ্গে সংযোগ
মোহনগঞ্জে হাওর এক্সপ্রেসে অগ্নিকাণ্ডসামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের মূল উদ্দেশ্য মানুষের মধ্যে যোগাযোগ তৈরি করা। সেখানে ছবি, মতামত, অভিজ্ঞতা কিংবা তথ্য ভাগ করে নেওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু এই যোগাযোগ যখন লাইক ও কমেন্টের প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়, তখন এর আনন্দ অনেক সময় চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
একটি পোস্টে ১০টি লাইক পড়ল, নাকি ১০ হাজার—তা দিয়ে মানুষের জীবনের সুখ, সাফল্য কিংবা গুরুত্ব নির্ধারিত হয় না। যাঁরা সত্যিকার অর্থে আপনাকে ভালোবাসেন, তাঁদের সম্পর্ক একটি লাইক বা মন্তব্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
তাই পোস্ট দেওয়ার পর শুধু এই প্রশ্নটি না করে—‘কতজন প্রতিক্রিয়া দিল?’—নিজেকেও প্রশ্ন করা দরকার, ‘আমি কেন পোস্টটি দিয়েছিলাম? এটি কি আমার অনুভূতি প্রকাশ করেছে, কাউকে উপকার করেছে, কিংবা কোনো প্রয়োজনীয় তথ্য পৌঁছে দিয়েছে?’
কারণ দিন শেষে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কতজন আপনাকে দেখল, তার চেয়ে বাস্তব জীবনে কতজন আপনাকে বুঝল এবং আপনার পাশে থাকল—সেটিই অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।