সময়ের নিয়মে বয়স বাড়া স্বাভাবিক হলেও, অনেক সময় আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস শরীরের ওপর অকাল বার্ধক্যের ছাপ ফেলে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিশেষ করে সকালের কিছু ছোট ভুল আপনাকে দ্রুত বুড়িয়ে দিতে পারে। শরীর ও ত্বকের সজীবতা ধরে রাখতে এখনই নিচের অভ্যাসগুলো সম্পর্কে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন:
সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া: সকালে দেরি করে খাওয়া বা একেবারেই না খাওয়ার ফলে শরীরে 'কার্টিজল' নামক স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়। এতে মেটাবলিজম কমে যায় এবং ত্বকের সজীবতা নষ্ট হয়।
ঘুম থেকে উঠেই ফোনে চোখ রাখা: দিনের শুরুতেই ফোনের নীল আলো এবং ইন্টারনেটের নেতিবাচক তথ্য মস্তিষ্ক ও মনের ওপর বাড়তি চাপ ফেলে, যার ফলে চেহারায় অকাল ক্লান্তির ছাপ পড়ে।
নীরবে শরীরে ৭ ক্ষতি করছে ইউরিক অ্যাসিডখালি পেটে কফি পান: ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে কফি খাওয়ার অভ্যাস ত্বককে দ্রুত নিস্তেজ ও কুঁচকানো করে দেয়।
দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা ও রোদ না পাওয়া: যারা দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তারা ভোরের প্রয়োজনীয় সূর্যের আলো থেকে বঞ্চিত হন। ভোরের আলো গায়ে না মাখলে শরীরের স্বাভাবিক সজীবতা নষ্ট হয় এবং বার্ধক্য ত্বরান্বিত হয়।
তাই দীর্ঘসময় তরুণ ও প্রাণবন্ত থাকতে স্বাস্থ্যকর সকাল নিশ্চিত করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
